Tryggve psykolog erbjuder psykoterapeutisk hjälp att hantera och minska nedstämdhet, oro, fobier och andra psykologiska bekymmer. Det kan vara beteendemönster, tankesätt och känslor som hindrar dig eller orsakar lidande. Jag utgår från en metod som kallas kognitiv beteendeterapi, KBT. Jag behandlar barn och vuxna. Ibland behöver man ett samtal och ibland flera.
I det KBT-baserade psykoterapeutiska arbetet arbetar psykolog och klient aktivt tillsammans.
För att öka effekten används hemuppgifter som handlar om att tillämpa det som vi talat om under vårt samtal.
Det räcker inte med insikt om det psykologiska problemet om det inte även förändrar vårt sätt att fungera. Oftast krävs en medveten ansträngning, övning och stöd för att ändra beteendemönster som sätter krokben för oss.
Vårt mående utgörs av beteenden, tankar och känslor. De är tre delar av vårt varande. De hänger tätt ihop. Hur vi tänker påverkar våra känslor och vårt beteende. Vårt beteende påverkar våra tankar och känslor. Att förstå och förändra tankar påverkar känslor och beteenden. Genom att förändra beteenden påverkas vårt tankesätt och våra känslor.
Om psykologisk behandling:
Den inriktning av psykologin jag är utbildad inom, kognitiv beteende terapi, utgår enligt mej från följande:
- Patienten och psykologen samarbetar i öppenhet och samförstånd
- Patienten tillämpar och tränar på de färdigheter som överenskommits i samtalet i sin vardag
- Psykologen ska förklara logiskt och med öppenhet hur patientens problematik går att förstå och hur behandlingen skall hjälpa. Det innebär både att visa hur evidensen ser ut och beskriva verkningsmekanismer på ett sätt så att det blir begripligt för patienten.
- I valet av behandlingsinsats är det viktigt att välja den som har störst chans att medföra förbättring. Behandlingsmetoder inom KBT sfären utvärderas och man strävar efter att hitta den mest verksamma behandlingen.
- Grunden i behandlingen är beteendeanalysen. Problemet beskrivs på ett sätt som gör det begripligt och möjligt att påverka. Beteendeanalysen är ett strukturerat sätt att förstå och kartlägga problemet. Att genomföra en beteendeanalys tillsammans ger en större förståelse av det problem man brottas med och innebär ofta i sig början på den förändring man söker.